فندق موجب بهبود عملکرد قلب می شود

طبق تحقیقات، مصرف منظم فندق در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مفید است. آنها همچنین سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهند که با کاهش احتمال حمله قلبی باعث سلامت قلب می شود. فندق همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید اولئیک است که برای سلامت قلب مفید است. امروزه خرید فندق عمده مورد استقبال تعداد فراوانی از افراد شده است.

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن با هم درشت مغذی ها نامیده می شوند. آنها برای سلامت کلی ضروری هستند. یکی از مهمترین فواید افزودن فندق به رژیم غذایی این است که ریزمغذی ها را برای بدن به خصوص در بزرگسالان فراهم می کند. طبق یک مطالعه، فندق باعث افزایش تعداد مواد مغذی ضروری در بدن مانند ویتامین E و منیزیم می شود. این امر خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند آلزایمر، دیابت، سرطان، مشکلات قلبی و کبدی را کاهش می دهد.

تاثیر مصرف فندق در سلامت مو

اگر موهای شما نیاز به نرم کننده عمیق، آبرسانی یا تغذیه اضافی برای تارهای خشک و وز دارد، روغن فندق ممکن است دقیقا همان چیزی باشد که به دنبال آن هستید. البته برخی از افراد با خرید بادام عمده و گرفتن روغن آن در خانه، از روغن بادام نیز برای تقویت مو استفاده می کنند.

روغن فندق به دلیل توانایی در حفظ رطوبت، به ایجاد یک محیط ایده آل برای رشد مو و پوست سر کمک می کند. این یکی از بهترین ها برای سلامت پوست سر شماست زیرا سرشار از ویتامین E است که در فندق یافت می شود. فولیکول های مو را تغذیه می کند و باعث رشد بهتر و قوی تر مو می شود و همچنین به تولید کلاژن و سلول های پوستی سالم تر کمک می کند.

خشکی با استفاده از روغن فندق کاهش می یابد. به گفته متخصصان، از آنجایی که حاوی اسیدهای چرب، پروتئین ها و ویتامین ها است، مزایای اصلی آن تامین رطوبت مو و پوست سر است. از آنجایی که یکی از روغن هایی است که به ساقه مو نفوذ می کند، بسیار مغذی است و در نتیجه مو نرم تر و قوی تر می شود. روی موهای رنگ شده به خوبی عمل می کند تا با اثرات خشکی رنگ بیش از حد مبارزه کند.

هضم آسان غذا با مصرف چند دانه فندق

تحقیقات نشان می دهد که فیبر غذایی، ترکیبات پلی فنل و اسیدهای چرب غیراشباع موجود در فندق باعث افزایش تعداد میکروب ها در روده و بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. اگر بعد از مصرف غذا به فندق دسترسی نداشتید می توانید از یک جایگزین مناسب مانند انار استفاده کنید. قیمت انار امروز به نسبت فندق کمی ارزان تر می باشد.فندق همچنین به درمان سندرم روده تحریک پذیر و یبوست کمک می کند. فیبر و پلی فنول های موجود در فندق نیز به عنوان پروبیوتیک عمل می کنند که هضم را تقویت می کند. بنابراین فندق در کاهش وزن نیز موثر است.

فندق منبع خوبی از فیبر غذایی است. خوردن فیبر زیاد حرکات منظم روده را تشویق می کند و به جلوگیری از یبوست کمک می کند.